Ryby w diecie a zdrowy tryb życia

leczenie uzależnień lublin

Dobra dieta to dla wielu podstawa zdrowego trybu życia obok aktywności fizycznej czy profilaktycznych badań. Przy jej układaniu należy zastanowić się, co tak właściwie będzie odpowiednie dla naszego organizmu i jakie pokarmy okażą się dla nas zdrowotnym zbawieniem.

Wśród wielu takich pokarmów bardzo często na pierwszy plan wychodzą ryby – chyba głównie dlatego, że są jednym z podstawowych elementów diety w krajach azjatyckich, gdzie bardzo mało je się czerwonego mięsa, a bardzo często słyszy się o osobach, które świetnie trzymają się nawet po ukończeniu setnego roku życia. Bo ryby zawierają wiele pożytecznych substancji i składników odżywczych takich jak m.

in. kwasy tłuszczowe omega, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Dzięki temu bardzo pozytywnie wpływają na pracę układu krwionośnego, a będąc doskonałym źródłem wapnia stanowią o naszych mocnych kościach. Sposobów na przygotowanie ryb jest wiele, możemy też przebierać w samych gatunkach, więc z łatwością zmieścimy w diecie 2-3 posiłki rybne na tydzień.